Telefon pozbawia cię odwagi

Uważaj na elektroniczne gadżety! Czy wiesz, że twój telefon komórkowy pozbawia cię pewności siebie? Używanie smartfonów i tabletów sprzyja zaniżaniu naszej ważnej broni - własnej samooceny - twierdzą naukowcy.

Często zadajemy sobie pytanie, jak podnieść własną samoocenę? W jaki sposób odczuwać przyjemność z bycia pewną siebie i śmiało kroczyć przez nowe życiowe sytuacje? Tymczasem należy też zastanowić się nad tym, czy niektóre nasze zachowania nie zaniżają naszej samooceny.

Wysyłanie wiadomości, użytkowe korzystanie, czy też zabawy w gry na smartfonach, czy tabletach sprawiają, że zaczynasz czuć się niepewnie. Być może nie wiesz dlaczego tak się dzieje, albo w ogóle jeszcze nie zdajesz sobie sprawy z twego zjawiska. Tymczasem amerykańscy naukowcy - jak zwykle - już o tym wiedzą.

Można się z tego śmiać, że telefon zaniża nam samoocenę, jednak wyniki badania prosto z renomowanej Harvard Business School nie pozostawiają nam żadnych złudzeń. Badacze porównali dwie grupy osób - te które w pracy i życiu codziennym regularnie korzystają z komputera stacjonarnego oraz te osoby, które częściej używają telefonów komórkowych oraz tabletów w życiu zawodowym i prywatnym.

Okazało się, że osoby korzystające z telefonów komórkowych uzyskiwały w testach pewności siebie dużo niższe wyniki. Ponadto, aktywni użytkownicy smartfonów byli bardziej potulni i przejawiali mniej inicjatywy - o 30 procent dłużej trwał czas grzecznych oczekiwań podczas testów, w przeciwieństwie do osób korzystających przede wszystkim z komputerów stacjonarnych, które charakterystycznie dla osób o wyższej pewności siebie niecierpliwiły się lub same podejmowały działania, nie czekając na dyspozycje badaczy.

Specjaliści z Harvard Business School znaleźli wytłumaczenie na to zjawisko. Jak twierdzą, przy pracy na komputerze stacjonarnym nasze ciało przybiera pozycję otwartą – taką, którą zazwyczaj mamy w sytuacjach, w których czujemy się dobrze, silnie i pewnie. Pozycja otwarta, przybierana podczas siedzenia przy komputerze sprawia, że podnosi się nasz próg odczuwania bólu i zmniejsza się stres związany z produkcją hormonu kortyzolu. Kortyzol, na równi z adrenaliną, uznawany jest za hormon stresowy.

W przypadku używania tabletów i telefonów komórkowych przybieramy postawę zamkniętą, która automatycznie sprawia, że czujemy się gorzej, a przez to jesteśmy dużo mniej przebojowi i pewni siebie.

Cóż, jeżeli więc masz jakieś ważne spotkanie, być może rozmowę o pracę, podwyżkę albo istotne spotkanie biznesowe, to unikaj w tym dniu aktywnego używania smartfonu. Wyłącz go i przyjmij postawę otwartą, wyrażającą pewność siebie. Nogi umieść w lekkim rozkroku, głowa mocno do góry i ramiona do tyłu. To ćwiczenie wzmocni twoje poczucie własnej wartości i doda energii do działania.

 

Przeczytaj również: