Jaka woda jest zdrowa?

Woda stanowi fundamentalną część diety każdej z nas. Usuwa z naszego organizmu toksyny. Pomaga w pozyskiwaniu składników odżywczych. Powinnyśmy wypijać dwa litry wody dziennie. Jaką jednak wodę wybrać? Jaka woda jest najzdrowsza dla kobiety?

Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu. Dostępne w sklepach spożywczych wody różnią się między sobą stopniem mineralizacji. W zależności od niego, woda wykazuje też inne, specyficzne działanie.
 
I tak - wody niskomineralizowane oraz źródlane zawierają bardzo małą ilość składników mineralnych. Nie posiadają więc specjalnych właściwości zdrowotnych. Nadają się jednak doskonale do gaszenia pragnienia, bo nie naruszają równowagi elektrolitowej. Są bezpieczne dla każdej z nas - bez względu na wiek, czy kobiece schorzenia. W przypadku wód średnio- i wysokomineralizowanych pojawia się problem ustalenia rzeczywistego zapotrzebowania organizmu na określone składniki odżywcze.
 
Każda z wód zawiera różne minerały w mniejszych lub większych ilościach. Wybór właściwej powinien zatem wynikać z analizy własnej sytuacji. Warto zwrócić uwagę na rodzaje spożywanych posiłków. Przy diecie ubogiej w składniki odżywcze zawartość mikroelementów w wodzie powinna być większa. I odwrotnie. Im więcej minerałów organizm uzyskuje z pożywienia, tym mniej dostarcza mu woda. Bardzo ważny jest też stan zdrowia. Niektóre pierwiastki nie są wskazane przy pewnych schorzeniach. Inne z kolei mogą być niezbędne.
 
Dla zdrowej osoby optymalnym wyborem wydają się wody o średniej zawartości minerałów. Wody bogate w składniki mineralne mogą być szczególnie pomocne w okresie upałów. Większe zapotrzebowanie na życiodajne pierwiastki występuje też u sportowców, osób pracujących fizycznie, kobiet ciężarnych oraz dzieci.
 
Pamiętaj, że wody wysokomineralizowane powinno się stosować w przypadku stwierdzonych przez specjalistów braków składników odżywczych w naszym organizmie. Zbyt częste spożywanie wody wysokomineralizowanej może być niebezpieczne dla naszego zdrowia. Wysoki poziom minerałów może bowiem sprzyjać rozwojowi pewnych grup chorób.
 
Woda jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Woda to najpospolitsza substancja w całym znanym do tej pory wszechświecie. Cząsteczka wody to trzecia najczęściej rozpowszechniona molekuła w ośrodku międzygwiazdowym. Woda to życie.

 

Przeczytaj również: