Dieta na piękną cerę

Chcesz być ładna? Zadbaj o swoją dietę! To, co spożywamy naprawdę nas współtworzy. Jedzenie to klucz do naszej urody oraz naszego zdrowia. Kilka podstawowych zasad, o których warto zawsze pamiętać.

Piękna cera jest marzeniem każdej kobiety. Można je spełnić dzięki korzystaniu z kosmetyków oraz wizyt w salonie piękności. Można również zatroszczyć się o swój wygląd dbając o zdrową, pełną witamin dietę. Nic tak skutecznie nie jest w stanie poprawić stanu skóry, jak racjonalna dieta. Jakie produkty koniecznie powinny się w niej znaleźć?

Chcąc cieszyć się atrakcyjnym wyglądem, warto zrezygnować z cukru oraz soli, która odwodnia i wysusza skórę. Sól, tak często spożywana przez nas w nadmiernych ilościach, może przecież zostać z powodzeniem zastąpiona przez zioła.

Ważnym składnikiem diety na piękną cerę są świeże owoce i warzywa. Jako najlepsze źródła witamin są one bardzo ważne i dla pięknego wyglądu, i dla kobiecego zdrowia. Najcenniejszymi składnikami diety na piękną cerę są te produkty, które obfitują w witaminę A. Znajduje się ona m. in. w brokułach oraz w marchwi.

W trosce o piękną cerę warto też sięgać po warzywa strączkowe, które dostarczają odpowiednich ilości witaminy B. Witamina ta chroni skórę przed takimi problemami, jak podrażnienia czy też przetłuszczanie się.

Nie tylko witaminy mogą się okazać przydatne w walce o piękny wygląd. Ważne są również minerały, przy czym piękna cera wymaga odpowiednich ilości cynku. Jego doskonałym źródłem jest wątróbka oraz kasza gryczana, można go znaleźć również w orzechach.

Istnieją również rośliny wpływające wyjątkowo na naszą urodę. Jedną z cudownych roślin jest kamelia chińska. Uznana w kosmetologii głównie ze względu na garbniki. Pomagają one zamykać pory skóry, poprawiając w ten sposób jej wygląd. Kamelia chińska przoduje pośród roślinnych przeciwutleniaczy.

Herbata z kamelii chińskiej jest stosowana ze względu na działanie łagodzące i odkażające. Wiele kobiet stosuje ją jako środek ułatwiający usuwanie maseczek kosmetycznych. Czerpią przy okazji z tonizujących właściwości kamelii chińskiej.

Sama dieta to jeszcze nie wszystko. Aby skóra pięknie wyglądała, należy zadbać o jej odpowiednie nawilżenie. Pomóc w tym może picie dużych ilości wody mineralnej oraz ziołowych herbatek. Ostrożnie należy postępować z kawą, która wprawdzie pobudza i dodaje energii, lecz jednocześnie – pita w zbyt dużych ilościach – może doprowadzić do wysuszenia skóry.

Piękna cera jest jednak warta tego, by zrezygnować z dodatkowej filiżanki małej czarnej i zastąpić ją owocową lub zieloną herbatą.
 

Przeczytaj również: